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Challenge gainage 28 jours – Points sur les 3 différents défis.

 

Comme vous le savez, ce mois-ci je me suis lancé 3 défis.

  1. Faire le challenge gainage de 28 jours.
  2. Apprendre et m’améliorer en lecture rapide.
  3. Faire 4 vidéos durant le mois en cours.

Le temps est venu pour les résultats.

Challenge réussi ?

1 Le challenge gainage 28 jours.

 

Cela a été très difficile pour les 4 minutes. J’y suis arrivé. Autant vous dire que les muscles brûlaient sérieusement. Du coup, mon record devient 4 minutes et 10 secondes.

Je ne dis pas que je vais systématiquement tenir ces 4 minutes au quotidien, mais je vais persévérer.

Les avantages que j’ai pu en retirer.

  • Diminution du tour de taille de 2 cm. En un mois c’est tout de même pas mal du tout.
  • Fortification des épaules et disparition de douleurs. Est-ce dû à cela ? C’est ma conclusion.
  • Meilleure posture. Je me teins plus facilement droit sans me crisper, plus longtemps.
  • Amélioration de la concentration. Tenir encore et encore alors que cela brûle, c’est une bonne école. Pour la concentration, mais aussi pour la persévérance et la volonté.

Challenge réussi !

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                Tableau de marche

À titre d’information, le record du monde vient d’’être battu par un policier chinois. Il est de…. Oui, je sais, je vous demande de ne pas rire…. 8 heures, 1 minute et 1 seconde !

 

2 Apprendre et m’améliorer en lecture rapide.

 

Suite à la vidéo que j’ai faite précédemment (Bilan lecture.)., je n’ai pas fait de progrès significatif.

Je suis actuellement sur une cadence de pratiquement 600 mots minute. J’ai débuté à 210 mots.

Autrement dit j’ai presque triplé ma vitesse. Ce essentiellement sur la technique que je vous ai fait partager. La technique du guide visuel et du métronome.

Je travaille actuellement sur l’agrandissement du champ visuel. Le fait de travailler ce champ permet de voir d’un seul coup d’œil un plus grand nombre de mots.

Je n’ai pas suffisamment progressé là-dessus.

Je vais donc renouveler le défi pour un mois supplémentaire. Je souhaite me perfectionner dans cette technique et en apprendre d’autres.

Ce sera donc un de mes 3 défis du mois prochain.

Je suis content de moi, mais je pense que je peux améliorer cela.

Comme j’ai pu grâce à cette progression lire un peu plus, j’ai pu consulter plus de livres. Cela me permet d’avoir plus d’idées. De nouvelles idées dont je peux vous faire profiter.

Ça vaut donc le coup d’aller encore plus loin.

Résultat : Défi en partie réussi (Vitesse de lecture X par 2,8), mais je pense pouvoir faire mieux.

Je renouvelle le défi pour le mois prochain ce sera du perfectionnement.

 

3 Faire 4 vidéos durant le mois en cours.

 

J’ai réalisé jusqu’à ce jour 3 vidéos :

http://jmebouge.com/1-ere-video-defi-je-sors-de-ma-zone-de-confort-en-direct/

http://jmebouge.com/bilan-lecture-rapide-une-technique-trop-simple-pour-doubler-sa-vitesse-de-lecture/

http://jmebouge.com/comment-bien-shydrater-pour-rester-en-forme-a-tous-moments/

Il ne me reste qu’un jour pour terminer le défi. Est-ce que je vais réussir ?

Réponse demain.

Comme je l’ai déjà noté, je prends assez goût à faire ces vidéos. Même si cela n’est pas naturel dans un premier temps.

On apprend beaucoup de choses sur soi en faisant cela. J’aurais l’occasion de faire une vidéo là-dessus, car vraiment, c’est productif.

En fait, je vous le dis à l’avance, il y aura effectivement une 4e vidéo ce mois-ci.

Rendez-vous demain.

 

 

Votre action du jour, c’est simple il n’y a en a pas. Vous pouvez regarder la vidéo. C’est un peu long je vous l’avoue et pas grand-chose d’intéressant. Mais, il me semblait important de montrer la réalisation du défi. Il ne suffit pas de le dire, le faire c’est beaucoup mieux ! .

Si vous-même vous aviez prévu un défi, donnez-nous vos résultats. Si vous voulez, vous pouvez tout de même faire quelque chose. Ou du moins, prévoir de faire. Réfléchissez aux défis que vous pouvez essayer de réaliser le mois prochain.

 

 

Vous verrez, vous me remercierez plus tard » Mr MONK.

« Je ne vous demande pas de me croire, mais juste d’essayer. » Christian GODEFROY.

 

 

Laissez un commentaire ci-dessous, si cet article vous a plu. Aviez-vous des défis ce mois-ci ? Comment cela s’est-il passé ? Quels sont vos défis pour le mois prochain ?

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2 commentaires sur Challenge gainage 28 jours – Points sur les 3 différents défis.

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