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Le stress, un ami qui vous veut peut-être du bien !

 

Ayant eu un gros problème avec mon site, je n’ai pas pu poster d’article hier.

J’ai décidé au départ de faire un article par jour et jusque là j’ai réalisé ce « défi ». Je me doute que je connaitrais bien d’autres moments où cela sera délicat de tenir ce projet. Alors en cherchant une parade, j’ai trouvé la bonne idée de puiser sur Internet quelques vidéos intéressantes et enrichissantes. Dans la mesure du possible, j’essaierais de vous proposer une vidéo par semaine qui portera sur un point qui peut vous aider dans votre recherche de l’épanouissement.

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Je gère mon stress.

Mon histoire de ces 2 jours.

Il se trouve que depuis 2 jours, je ne pouvais plus accéder à mon tableau de bord. Autrement dit, je ne pouvais pas publier d’articles. J’aurais pu stresser et me faire du mal au niveau de la santé. Mais étant d’un caractère plutôt optimiste, j’ai préféré prendre la situation différemment.

Bien sûr, j’ai eu mon moment de colère… après la technique, mais bon cela ne sert pas à grand-chose quand on ne sait pas ce que l’on doit faire.

Ensuite, impossible de joindre, l’hébergeur du site, j’avais un souci de plus.

Vous le savez comme moi quand on est engagé dans une situation qui nous tient à cœur, on n’apprécie pas quand cela ne va pas droit.

Malgré mes efforts, je ne trouvais pas de solutions. Alors oui, je vous le dis, le stress et l’inquiétude sont venus me rendre visite.

Mais après tout, si malgré tout ce que l’on fait, on n’y arrive pas, est-ce que cela vaut vraiment la peine de se détériorer la santé ? Ma réponse est claire là-dessus, c’est non !

J’ai appelé des collègues, mais rien n’y a fait et ce matin j’ai réussi à avoir l’hébergeur du site au téléphone. L’opération a duré à peine 10 min et tout est rentré dans l’ordre.

J’aurais pu être énervé toute la journée d’hier, mal dormir cette nuit, je n’avais pas pris ce parti.

Voila tout est reparti et me voilà de nouveau avec vous.

Cela me fait plaisir de vous retrouver !

En cherchant donc des vidéos sur internet, je suis tombé sur le site de TED conference (Une véritable mine d’or.) et j’ai trouvé cette vidéo de Kelly McGonigal qui nous parle du stress. Et oui, je l’ai choisi pour son actualité, au moins à mon niveau.

Vous allez voir que le stress peut avoir de bons côtés à condition de l’aborder de la bonne façon.

1) Le stress peut être bénéfique.

La science a conclut que selon la façon où l’on abordait le stress, celui-ci pouvait même avoir des effets bénéfiques.

En étant préparé aux conséquences physiques que le stress engendre, vous pouvez voir l’utilité de cette réponse.

Le cœur bat plus vite, cela vous prépare à l’action. (Fuite ou attaque.)

Vous respirez plus vite, OK cela ne pose pas de problèmes. Cela va même apporter plus d’oxygène au cerveau.

On ne retient que les effets utiles.

En agissant ainsi, on est moins anxieux, plus confiants.

Mais cela va plus loin.

Dans un cas typique de stress, le rythme cardiaque augmente, les vaisseaux se contractent, ce qui à la longue peut créer des problèmes cardiaques.

Dans les cas où les personnes envisagent le stress comme quelque chose d’utile, le cœur bat plus vite de la même façon, par contre les vaisseaux sanguins ne se contractent pas.

Le stress deviendrait bénéfique pour la santé, si vous faites confiance à votre corps pour en relever le défi.

2) Le stress vous rend sociable.

Dans les situations de stress, le cerveau libère des ocytocines (d’autres hormones sont libérées, Adrénaline, Cortisol, Vasopressine).

Cette hormone entre autres, va renforcer vos relations intimes. Elle accroit l’empathie.

Cela entraine qu’en cas de stress, vous allez être incité à chercher de l’aide.

De plus, l’ocytocine va aussi agir sur le corps. Un de ses rôles est de protéger le système cardio-vasculaire des effets du stress. Elle va permettre au cœur de régénérer les cellules qui ont subi des dommages du fait du stress.

En fait donc elle renforce votre cœur, tout en favorisant les contacts sociaux.

3) La sociabilité diminue les effets du stress.

Quand vous aidez les autres en situation de stress, vous créez de la résilience. Vous éliminez les effets néfastes.

Je vous laisse en compagnie de Kelly McGonigal.

(Kelly McGonigal.)

Votre action du jour, c’est de prendre en compte que vous pouvez vous servir du stress pour ses effets utiles. Faites confiance à votre corps. Donnez de l’aide aux gens qui vous entourent, l’ocytocine vous le rendra.

« Vous verrez, vous me remercierez plus tard » Mr MONK.

« Je ne vous demande pas de me croire, mais juste d’essayer. »Christian GODEFROY.

Laissez un commentaire ci-dessous, si cet article vous a plu. Etes-vous adepte du stress utile ?

Est-ce que vous voyez le stress différemment ?

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1 commentaire sur Le stress, un ami qui vous veut peut-être du bien !

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