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Les 13 bienfaits du citron – Profitez au maximum de ses effets sur la santé !

 

Après le thé vert (Thé vert.), nous allons aborder dans ce nouvel article un autre aliment qui possède des propriétés multiples. Il s’agit du citron.

Outre le fait que ce soit une boisson très désaltérante, c’est aussi une source de multiples bienfaits pour la santé !

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                           Une tasse d’eau tiède et un jus de citron !

Faisons connaissance avec le citron

On peut penser que le jus de citron est acide au vu des grimaces que l’on peut avoir dès qu’on le met dans la bouche.

En fait, le jus de citron est bien acide, mais il va devenir alcalin (ou basique) quand il va être avalé.

Le jus de citron est très riche en éléments minéraux, en vitamine, notamment la vit C, en flavonoïdes, en pectine et regorge de bons éléments comme le potassium, le calcium.

Tous ces composants vont lui procurer des effets bénéfiques très variés.

Deux remarques importantes :

  • Avant de commencer une cure de citron ou décider d’en consommer régulièrement si vous ne le faites pas actuellement, commencer par de petites quantités. Débutez par une cueillère à soupe de Jus dans de l’eau, par la suite vous pourrez augmenter. Si vous ressentez la moindre gène, stoppez ou diminuez la dose.
  • Dans la mesure du possible utiliser des citrons bio ou peu traités bien murs, ils seront bien entendu plus riches en bons composants.

Les bienfaits du citron et ses utilisations.

  1. Du fait de son alcalinité dans le corps, le citron aide à en équilibrer son pH. Il en diminue l’acidité causée par l’alimentation non équilibrée, le stress et les toxines ingurgitées au quotidien.
  2. C’est une source bonne source de Vit C qui va aider à une meilleure défense immunologique.
  3. Le citron est un excellent antiseptique qui va vous aider à combattre de nombreux germes, notamment dans les cas de refroidissement, les rhumes, grippe…
  4. Le Citron contribuerait à abaisser le taux de cholestérol.
  5. Il fluidifie le sang sans favoriser les hémorragies comme l’aspirine.
  6. Le citron favorise la digestion et la production de bile.
  7. Il aide à l’élimination des vers intestinaux.
  8. Le citron aide à la détoxification du foie.
  9. Il est utile pour les articulations
  10. Le citron peut aider à diminuer la pression artérielle.
  11. Le citron en bain de bouche élimine les bactéries et rend les dents blanches si vous l’utilisez comme dentifrice avec du bicarbonate. (Pas d’usage régulier, mais 1 ou 2 fois maxi par semaine.)
  12. Le citron est bon pour la peau.
  13. Aiderait à la perte de poids.

Comment le consommer ?

Vous pouvez consommer le citron en jus, en rondelles, mais vous pouvez aussi le consommer en entier.

La peau des citrons contient un maximum de bons éléments. Pour pouvoir en profiter, vous pouvez utiliser une centrifugeuse ou un extracteur de jus. Cela sera plus amer, mais les bienfaits plus intéressants. (Utilisez des produits bios.). Vous pouvez aussi utiliser une autre méthode qui est de congeler votre citron entier et vous le râpez au fur et à mesure. Cela peut agrémenter vos salades, vos sauces, etc.

Pour ce qui est du jus, prenez l’habitude de boire le matin à jeun, un verre de jus de citron avec de l’eau minérale tiède.

Il est important que l’eau ne soit pas froide pour diminuer la demande d’énergie du corps.

Pour ce qui est des calories, pas de soucis, le citron c’est 30 kcal les 100 g, autrement dit vous pouvez en consommer sans problème.

Voilà pour ce qui pouvait être dit sur les avantages d’avoir dans son alimentation la présence de cet aliment aux multiples vertus.

Votre action du jour, c’est de mettre en place dès ce jour dans votre routine matinale l’absorption d’un verre de jus de citron dans un verre d’eau tiède le matin après vous être levé. Notez-en les effets au fur et à mesure !

Ce simple geste vous rendra de nombreux services quant à votre santé. Vous pouvez multiplier les prises dans la journée. Respectez un temps d’attente, environ 2 heures après les repas ou 20 min avant dans la mesure du possible.

N’oubliez pas à la moindre gène, stoppez ou diminuez.

« Vous verrez, vous me remercierez plus tard » Mr MONK.

« Je ne vous demande pas de me croire, mais juste d’essayer. »Christian GODEFROY.

Laissez un commentaire ci-dessous, si cet article vous a plu. Avez-vous l’habitude de boire un jus de citron ? Avez-vous remarqué des effets ?

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1 commentaire sur Les 13 bienfaits du citron – Profitez au maximum de ses effets sur la santé !

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