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Ne laissez pas les habitudes vous manger ! – Au risque d’être un jour totalement perdu. (1re partie)

 

Alors là, c’est la meilleure ! Dis donc Dominique, tu ne te moquerais pas un peu de nous !

Tu nous parles de routines (Routines.) autrement d’habitudes pour gagner du temps et de la sérénité et là tu nous annonces que les habitudes posent problème.

Explique-nous !

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                                          Je lace mes chaussures sans réfléchir.

Mille excuses !

Effectivement, vous pouvez croire que je ne sais pas ce que je veux. Je n’ai pas été suffisamment clair.

La routine du matin ou du soir consiste en une prise d’habitudes pour en fait simplifier la vie en ne gaspillant pas d’énergie. Vous adoptez un comportement qui devient une habitude et de fait dans votre journée, vous avez la satisfaction, d’avoir réalisé votre séance de sport, votre méditation, votre lecture…

Mais ce qui est important et c’est ce qui va faire la différence, c’est que vous êtes maître de cette routine. C’est vous qui l’avez créé de toutes pièces.

Et si vous l’avez créé consciemment, vous pouvez aussi la modifier, la supprimer et la remplacer par une autre ou pas.

Par contre et c’est là où je souhaite en venir, ce qui peut être préjudiciable c’est quand une habitude que l’on fait inconsciemment prend le dessus.

Observez-vous le matin, que faites-vous machinalement ?

Passons sur la routine matinale. Vous vous lavez les dents machinalement, vous vous lavez, vous faites vos lacets, vous prenez toujours le même chemin, vous vous garez toujours (souvent) à la même place, etc.

Vous allez me dire tant mieux, cela me fait perdre moins de temps, je suis parfaitement organisé.

Je serais alors obligé de vous répondre par un : « C’est pas faux ! ».

Mais voilà, aujourd’hui j’ai décidé de changer un peu refrain.

Ok pour les habitudes qui font gagner du temps, mais à une seule condition, c’est d’en être conscient et que ce soient vraiment de bonnes habitudes.

Notre vie est peuplée d’habitudes !

Si vous souhaitez vérifier cette phrase, équipez-vous d’un carnet ou de votre dictaphone et inscrivez ou enregistrer tout ce que vous faites par habitudes au fur et à mesure de votre journée..

On en a vu quelques-unes auparavant, mais il y en a une multitude. Plus de la moitié de votre journée est occupée par des habitudes. Lire les emails, consulter son smartphone, conduire, manger (pour ce qui est de l’heure, voire même de la composition des repas pour certains.), la TV (peut être certaines émissions.), faire ses courses, je vous laisse compléter…

Est-ce que cette liste vous surprend ? Vous ne pensez pas y passer autant de temps, n’est-ce pas ?

Vous serez d’accord pour confirmer que parmi celles-ci il y en a qui vous prennent énormément de temps, que vous faites de façon tout à fait machinale (normal ce sont des habitudes !), mais qui ne vous apportent pas grand-chose voire rien.

Il s’agit bien de ces habitudes dont je veux parler, qui vous « mangent ».

Ces habitudes ont aussi un effet que vous ne soupçonnez pas, c’est qu’elles vous bloquent littéralement.

Vous souhaitez être plus heureux, être plus épanoui, c’est pour cela entre autres que vous lisez le blog jmebouge.com (Je vous en remercie !). Mais vous avez pris de mauvaises habitudes.

Alors comment voulez-vous avoir des résultats différents, si vous continuez exactement de la même façon ?

Là est le problème, d’où le titre de l’article.

Pour finir ce paragraphe, je prendrais un exemple pour vous démontrer qu’une habitude non maîtrisée, peur même être risquée.

Imaginez, vous êtes aux toilettes et vous envoyez un SMS. Avant de sortir des toilettes, vous vous lavez les mains (je l’espère.) et ensuite vous mettez le téléphone à la bouche pour téléphoner.

Vous voyez où je veux en venir….

Il est important de prendre connaissance de toutes vos habitudes, bonnes ou mauvaises.

Perdez vos mauvaises habitudes et adoptez des bonnes.

Une fois de plus tout est dans le titre. Vous avez fait le point de toutes vos habitudes.

Alors, reprenez votre crayon et séparez celles-ci en deux colonnes.

  1. Les habitudes qui vous prennent du temps et qui vont dans les sens de la vie que vous rêvez.Est ce que ce sont des habitudes « obligatoires » (Lacer ses chaussures, se brosser les dents, conduire,…) ? Est ce que ce sont des habitudes qui vous rapprochent de vos objectifs ? 
  2. Les habitudes qui vous prennent du temps et qui ne vous apportent rien ou peu de choses ?(Consulter ses mails toutes 10 min, répondre systématiquement au téléphone, aller dans le magasin à l’autre bout de la ville, ne rien faire dans les transports en commun, jouer à Candie Crush…). On parle bien de manies, d’habitudes. Les loisirs sont une partie importante de la vie de tous les jours.

Cette opération vous permet d’avoir une vue sur le temps que vous perdez dans une journée, dans une semaine…

Vous avez compris la manipulation, remplacer les mauvaises habitudes par de nouvelles qui soient de bonnes habitudes.

Commencez lentement si vous avez quelques doutes, mais vous pouvez y aller aussi sûrement et « à fond ». De toute façon, vous savez que ce sont des choses qu’il vous faut changer.

Reste la deuxième étape, remplacer par des bonnes habitudes.

Et une bonne méthode pour cela, c’est de remplacer la mauvaise par une bonne.

Nous verrons cela dans un prochain article.

En attendant,

Votre action du jour, c’est de noter toutes les habitudes qui peuplent votre journée. Prenez même 2 jours, la suite de l’article paraîtra après demain. Faites ressortir vos mauvaises habitudes. Vous savez que vous devez vous en débarrasser.

Prenez conscience aussi de toutes celles-ci, c’est un exercice très enrichissant !

« Vous verrez, vous me remercierez plus tard » Mr MONK.

« » Je ne vous demande pas de me croire, mais juste d’essayer. »Christian GODEFROY.

Laissez un commentaire ci-dessous, si cet article vous a plu. Avez-vous vous aussi de mauvaises habitudes, Combien de temps vous prennent-elles ?

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