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Bonne alimentation et activité physique ? Où en êtes-vous ?

Bonne alimentation et activité physique ? Pendant quelques jours, je change un peu de façon de faire. Je vous fais travailler. Comme c’est la période des vacances, et j’espère que c’est votre cas. Vous avez un peu de temps pour faire le point sur votre situation.

Comment cela se passe-til ? Avez-vous mis en place ce que vous souhaitiez ?

Peut-être avez-vous prévu d’utiliser cette période de « calme » pour envisager la suite de votre année ?

bonne alimentation
          Comment utiliser le tableau ?

 

 

Petite explication

 

Je vais donc vous proposer de réfléchir à votre situation actuelle. Je vous propose un petit diagramme sur un sujet spécifique. Aujourd’hui la bonne alimentation et activité physique pour une perte de poids.

Vous allez très vite comprendre de quoi il s’agit.

Par la suite, je vous laisse y réfléchir. À vous de voir où vous vous situez. Et ce que vous envisagez par la suite.

Quel est le quart que vous avez l’intention d’atteindre ?

Si vous êtes au maximum, alors, vous n’aurez qu’à perfectionner ce point.

Dans les autres cas, il va vous falloir envisager les prochaines étapes.

 

 

Je fais appel à vous !

 

Et c’est donc là que vous intervenez. J’ai laissé volontairement vides les axes de progrès. Je vous laisse donc réfléchir à ceux-ci et vous demande votre avis.

Quels seraient donc les axes de progrès et quelles actions envisageriez-vous de faire pour passer dans le dernier quart supérieur ? (Si vous le souhaitez, bien entendu !)

Notez cela dans les commentaires. J’aurais l’occasion de noter dans de futurs articles ces fameux axes. Et je pourrais rajouter les actions que vous aurez notées.

Il s’agit en quelque sorte d’un article participatif. C’est vous qui allez l’alimenter.

Une fois de plus, c’est un travail de réflexion pour vous même. Mais n’hésitez pas à le partager avec d’autres. Vous verrez les sujets peuvent intéresser tout le monde. Et si cela peu permettre de faire un petit point sur soi-même ! C’est toujours appréciable !

 

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    Perdre du poids. le Diagramme.

 

 

Présentation 1er quart

 

La présentation est simple. Et sera la même dans tous les tableaux.

Vous avez 2 axes, l’axe horizontal qui représente une des 2 bases du sujet abordé. Et l’axe vertical, représentant l’autre base.

Le premier quart en bas à droite, est donc le quart du cas où la situation est :

Vous ne pratiquez pas (ou peu) la base de l’axe horizontal. Et vous ne pratiquez pas non plus la base de l’axe vertical.

Dans le cas de la perte de poids. Vous avez une mauvaise alimentation et vous ne faites pas d’exercices physiques.

Les 2 bases étant, vous le comprenez, la bonne alimentation et activité physique.

Dans chaque quart, vous avez ce qu’il en résulte d’être dans cette situation.

 

 

Présentation 2ème quart

 

Le deuxième quart en haut à gauche est donc le quart où vous ne pratiquez pas la première base (horizontale) et vous pratiquez la deuxième base (vertical).

Dans le cas de la perte de poids :

Vous avez une mauvaise alimentation et à côté de cela, vous avez une activité physique (sport ou autre).

Alors évidemment suivant les degrés où vous pratiquez, vous serez plus ou moins vers le centre du diagramme.

Si très mauvaise alimentation vous restez à l’extrême gauche. Plus vous l’améliorez, plus vous vous rapprochez de l’axe central. Et ainsi de suite…

Et donc les bénéfices ou problèmes seront plus ou moins importants.

 

 

Présentation 3ème quart

 

Le troisième quart, en bas à droite représente le cas ou vous avez une bonne alimentation, mais vous ne faites pas d’activité ou peu.

Une bonne alimentation et vous êtes au moins sur l’axe vertical. Une très bonne alimentation et vous vous écartez vers la droite de cet axe central.

L’activité, elle reste insuffisante. Mais vous pouvez vous rapprocher de l’axe horizontal. Qui est l’axe ou débute la bonne activité.

 

 

Présentation 4ème quart

 

Reste le dernier quart, en haut à gauche. Là, vous avez une bonne alimentation et une bonne activité physique.

Évidemment, les effets là sont favorables.

Le 4 ème quart, ce sera toujours la zone visée, l’objectif, quel que soit le tableau. À moins que vous ne soyez satisfait de votre situation dans l’un des 3 autres quarts.

 

 

Bonne alimentation et activité physique ? Perte de poids.

 

Le sujet abordé aujourd’hui est donc la perte de poids. Peut-être n’êtes vous pas concerné ? Mais vous voyez le principe de ce petit exercice. Vous pourrez dans les jours prochains vous intéresser au sujet qui vous concerne.

L’exercice consiste donc à trouver l’axe et les actions qui vont permettre de passer de mauvaise alimentation à bonne alimentation.

Quant à passer de peu d’activité à une activité normale, j’ai mis 2 axes. À vous de voir suivant votre idée.

 

 

Votre action du jour

 

Voilà, le tableau est posé. À vous de vous exprimer et de voir comment vous pouvez, si vous êtes concerné (même si vous ne l’êtes pas), comment changer de quart ?

C’est votre action du jour. Les prochains articles seront identiques pour une cause différente. Le mode d’emploi reste le même pour tous. Si vous avez un doute, vous pourrez vous y référer. Il ne sera pas répété à chaque fois.

 

 

Plan du site je me bouge

 

Vous verrez, vous me remercierez plus tard » Mr MONK.

« Je ne vous demande pas de me croire, mais juste d’essayer. » Christian GODEFROY.

 

Laissez un commentaire ci-dessous, si cet article vous a plu. Quels axes et quelles actions voyez-vous pour la bonne alimentation et activité physique ?

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