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Je me bouge, je cultive ma confiance avec mon cahier de bord ! Partie 2

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Dans l’article précédent, il était question de danse et de confiance en soi. Nous allons utiliser cette expérience pour créer une véritable machine à gagner en confiance et estime de soi.

Mais nous n’allons pas nous arrêter là. Le but est d’engranger de la confiance.

Pour cela, nous allons utiliser une technique toute bête, mais pleine de bon sens, le carnet de bord.

 

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                                  J’utilise mon carnet de bord !

 

La confiance se nourrit de petites et grandes réussites !

 

Au travers de cette expérience d’apprentissage de la salsa, que s’est-il passé ?

Avec le désir d’y arriver auquel il faut ajouter la qualité des professeurs, j’ai franchi étape par étape les premières bases. Tout d’abord les pas, puis le rythme, la synchronisation bas et haut, etc.

Comme on l’a vu dans l’article précédent, je pars de zéro, pour arriver à un résultat qui me plait.

Ce fut donc une succession de petits pas et de petits succès. Ils m’ont mené jusqu’à la piste de danse. Et plus encore, à inviter des personnes totalement inconnues.

Ce phénomène, on le retrouve tous les jours. Un succès, même minime remonte le moral et invite à aller de l’avant.

Vous avez déjà ressenti cela ?

Eh bien, le principe du jour va consister à s’imprégner de ces succès pour aller de l’avant.

Et tous ces succès vous allez simplement les noter. D’où le cahier de bord !

 

Le cahier de bord.

 

Ce cahier de bord ou cahier des succès, nous en avons déjà parlé dans un article précédent. (Cahier des réussites.).

Mais nous allons l’améliorer.

Les succès sont essentiels dans le processus de confiance en soi. Mais rappelez-vous d’autres attitudes et émotions ont participé au succès dans mon histoire.

Tout d’abord, l’observation des autres, l’envie de faire comme eux, mais aussi l’aide et l’entraide de chacun.

Et une composante importante, la persévérance. J’aurais pu écouter la petite voix qui me disait que c’était difficile, que je n’y arriverais jamais.

J’aurais pu écouter et me mettre en colère lorsqu’une personne m’a dit que je ferais mieux d’arrêter. Que la situation était sans espoir pour moi !

2, 3 cours après je ne l’ai plus revu.

Eh bien non, j’ai continué ! Car en plus de faire des progrès, on se prend à la discipline et le plaisir devient total.

C’est tout cela qui fait que la confiance en soi augmente.

Eh bien nous allons l’utiliser à plein !

 

Mon journal « intime » !

 

Oui, vous avez bien lu. Mais rassurez-vous, il ne s’agit pas de raconter votre vie sur papier. (Même si cela est certainement une bonne chose, je pense.).

Non, vous allez noter des petites phrases très courtes. Mais ces phrases traduiront et sauront vous rappeler vos « bonheurs du jour ».

Vous pouvez utiliser un cahier comme je l’indiquais dans un article précédent. Il est aussi possible, d’utiliser un carnet, un petit carnet que vous avez toujours sur vous.

Vous vous rappelez de ce carnet ? C’est votre carnet pour ne pas « oublier les paroles ». Celui qui vous sert à noter les idées au fur et à mesure qu’elles vous viennent à l’esprit. Pour ne pas les oublier.

Vous pouvez l’utiliser dans les 2 sens. A l’endroit pour vos succès et à l’envers pour vos idées.

De fait, vous n’avez qu’un document.

 

J’ai toujours mon carnet sur moi !

 

Que dois-je noter ?

 

Chacun voit ce qui lui apporte le plus de retours, en terme de bonheur, de confiance,….

Mais il y a des incontournables !

Notez chaque jour,  en fin de soirée, l’idéal étant 3 succès dans votre journée.

N’hésitez pas, que le succès ou la réussite soit importante ou moindre, notez-en 3, dans votre cahier de bord.

En définitive, cela va constituer, votre pactole, votre trésor de réussites.

Vous comprenez qu’en agissant ainsi votre nombre de succès va croitre très rapidement.

Avec le temps, vous trouverez toujours une réussite. Celle qui correspondra en partie à la nouvelle tâche que vous devez accomplir.

Fini la petite voix qui vous dit que vous ne pouvez pas le faire. Que vous n’êtes pas doué, etc. !

Vous aurez suffisamment en main. En conséquence, cela vous donne l’assurance que vous êtes capable de faire.

Mais ce n’est pas tout !

 

Je note la vie et les autres !

 

Vous allez accentuer cet état de confiance en y rajoutant du bonheur, du positif.

Ainsi, chaque soir à la même date que vos 3 succès, vous allez noter une chose qui dans la journée vous a apporté une belle émotion.

Ce peut un enfant avec sa mère, une fleur, un chien avec son maitre ; la pluie, une belle créature, un sourire…

Trouvez quelque chose qui vous a plu ! Rappelez vous, la méthode des 3 bonheurs !

Notez en au moins une, trois est toujours l’idéal.

En dernier lieu, notez les moments de gratitudes de votre journée. Une fois de plus, trouvez-en un, l’idéal étant 3.

A qui, à quoi êtes-vous reconnaissant ? Qui a fait que votre journée a été enrichie par un geste d’amitié ou d’amour.( Dites merci à la vie !)

Peut-être est-ce vous qui avez fait preuve d’entraide, de don, d’amour !

De fait, trouvez 3 points.

 

Quel est l’intérêt de ce cahier de bord?

 

Tranquillement et patiemment, vous allez instaurer un rituel au quotidien.

Ainsi, vous allez noté vos 5,6 voir 9 ou 10 lignes de réussites de bonheur et de belles émotions.

Alors, le simple fait de le noter va vous offrir une fin de soirée agréable. Avec un bon sommeil certainement, avec le fait d’avoir accompli une belle journée. Peut-être que celle-ci a aussi été émaillée de soucis. Mais ce soir vous ne retenez que le bon.

Que va-t-il se passer par la suite ?

Il y a de fortes chances que votre stylo galope sur votre carnet.

Vous allez être à l’affût de toutes ces belles situations. Partant de ce fait, vous ferez en sorte d’avoir du grain pour remplir la page du jour.

Jour après jour, vous allez naturellement prêter l’œil et l’oreille à ce qui vous entoure. Cela pour pouvoir retirer le maximum de positif. De sorte que vous risquez de voir les gens différemment.

Sans oublier que vous alimentez votre compte de succès, de réussite au quotidien.

Ce faisant vous faites croitre de façon considérable votre confiance en vous.

Vous pourrez compléter, nous le verrons plus tard par traiter aussi vos émotions négatives. Ce sera l’objet d’un prochain article.

 

Faites l’essai !

 

Voilà ce que je souhaitais vous proposer aujourd’hui. Comme vous le voyez, c’est une méthode simple. Cependant, c’est une façon de faire qui risque de changer radicalement votre façon de voir les choses.

Vous allez motiver votre confiance en soi !

Mais pour cela, vous les savez, il n’y a qu’une manière de procéder. Faites-le !

Fixez-vous une petite période, 1 ou 2 mois et voyez ce que cela vous apporte. Vous n’aurez pas besoin d’autant de temps pour en apprécier les retours.

 

 

 

Votre action du jour, c’est de récupérer votre carnet ou votre cahier. Notez chaque soir ces quelques 8, 9 points. Par la suite, imprégnez-vous de ces lignes avant de vous endormir. Rappelez-vous, le succès entraine le succès ! Ainsi que son compère, le bonheur attire le bonheur !

 

Plan du site je me bouge

 

Vous verrez, vous me remercierez plus tard » Mr MONK.

« Je ne vous demande pas de me croire, mais juste d’essayer. » Christian GODEFROY.

 

Laissez un commentaire ci-dessous, si cet article vous a plu. Avez-vous commencé à noter vos réussites et vos bonheurs ? D’autre part, quels effets, émotions en avez-vous retiré ?

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4 commentaires on Je me bouge, je cultive ma confiance avec mon cahier de bord ! Partie 2

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