Plan du site actualisé je me bouge

Remplissez le formulaire ci-dessous et téléchargez votre livre ! 120 Astuces pour gagner du temps !

1	Développement personnel	Idée de départ
2	Comment débuter	Débuter la démarche
3	Croire en soi	La première chose ; croire en soi !
4	4 Erreurs objectifs	Fixer des objectifs
5	6 Avantages Todo List	Faire une liste
6	Finir ce que l’on a commencé	Tout ce qui est commencé doit être terminé.
7	Journal des succès	Rédiger son cahier des réussites.
8	Division (Pas à Pas.)	Fractionner son objectif en petites actions.
9	Rateau (Gestion échec.)	Gestion des échecs et importance des échecs.
10	Podometre (Marche.)	1ère exercice physique : La marche.
11	Miroir, confiance en soi	Dialogue positif avec son miroir
12	Avoir de l’énergie	Gestion de l’énergie.
13	Rangement (bureau.)	Prendre l’habitude de ranger ses affaires
14	Sourire et rire	Une base de la bonne humeur et du bonheur.
15	La musique, motivation	La musique dans toutes ses utilisations.
16	Réflechir avant d’agir	Prenez l’habitude d’agir de suite.
17	Avoir une routine	Utilité des routines pour la réussite.
18	Osez demander	Commencez par demander.
19	DAC 5 méthode 5 minutes	Une méthode originale.
20	Loi de Parkinson (Efficacité.)	J’adapte mon travail en fonction du temps.
21	Lire pour s’améliorer	Les vertus de la lecture.
22	Augmenter la concentration(Verre d’eau.)	Techniques de concentration.
23	Bonjour	La base de la communication.
24	L’appel à un ami	Travaillez vos qualités et vos défauts.
25	Sport ou alimentation =>Allié minceur	Que faire pour perdre du poids.
26	Photographie pour maigrir	Une méthode pour maigrir.
27	Le prénom	2 ème base de la communication.
28	Les 3 passoires.	Eviter les ragots et les médisances.
29	Bobine de fils (Conversation)	Comment alimenter une conversation ?
30	N’oubliez pas les paroles	Prendre des notes.
31	Mastication.	Bien mâcher les aliments.
32	Feter les anniversaires et fetes	Penser à fêter les autres.
33	Se mailer les papiers importants	Mettre ses papiers en sureté.
34	Technique des 3 inconnus	Communiquer, communiquer, communiquer …
35	Bienfaits de la douche froide	Utilité et bienfaits de la douche froide.
36	Etre enthousiaste	Cultiver l’enthousiasme.3 approches.
37	La carte d’objectifs (carte de visite.)	Ayez toujours votre objectif avec vous.
38	Etudier une de ses journées.	Enquétez sur votre emploi du temps.
39	Une pomme par jour	La santé par la pomme.
40	Mangez le crapaud	Faites votre tâche la plus compliquée en premier
41	Economiser cochon tirelire.	Prenez l’habitude d’économiser.
42	Technique des 60 minutes pour repousser	Comment repousser vos démons ?
43	5 conseils pour développer assurance	Améliorer votre assurance en vous.
44	Bien nourrir votre esprit 4 conseils	Prenez attention à votre entourage.
45	Les petites attentions	Faites des petits gestes chaque jour.
46	Méthode ABCDE	Méthode simple pour une efficacité maximale.
47	Méthode des 3 bonheurs	La beauté et le bonheur sont partout.
48	Savoir ce que veulent les autres	Sachez ce que les autres veulent .
49	Ecoute active (1)	J’apprend à écouter.
50	Ecoute active (2)	J’écoute avec les yeux.
51	Les 5 regrets en fin de vie	Les 5 regrets en fin de vie
52	Le stress, un ami ! Video Gonigal	Utiliser le stress à votre avantage.
53	Le thé vert	Les 1000 vertus du thé vert.
54	Autosuggestion (1)	Je fais connaissance avec l’autosuggestion.
55	Autosuggestion (2)	J’utilise l’autosuggestion.
56	Le multitache	Je fais une tache à la fois.
57	La respiration abdominale.	Première leçon de respiration profonde.
58	10 super conseils pour gagner temps.	David Pogue Petites techniques efficacité.
59	Profiter des files d’attente.	J’utilise les files d’attente pour optimiser.
60	Aide futur pour objectifs(1)	Choisir son objectif.
61	Aide futur pour objectifs (2)	Définir et préciser son objectif.
62	Chercheur de talents	Chercher les qualités des autres.
63	Faites des cadeaux.	Faites des cadeaux
64	Les habitudes (1)	Fabriquez-vous de bonnes habitudes.
65	Amy cuddy les gestes d’autorité	Prenez de l’assurance en quelques gestes.
66	Habitudes (2)	Utilisez les bonnes habitudes.
67	Régle des 2 minutes	Débutez chrono en main pour 2 minutes.
68	Le citron 13 bienfaits.	La santé par le citron.
69	Dire merci la gratitude ;	Remerciez et apprèciez le monde.
70	Technique des lots regroupage de taches	Travaillez par lots
71	Utiliser les procédures.	Fabriquez des procédures pour simplifier.
72	Carte postale	Redécouvrez cet objet utile.
73	Créativité Vidéo Cyril Da Sousa Cardoso	Travailler votre créativité.
74	Procrastination 15 techniques	Arrêtez la procrastination.
75	Confiance en soi en 10 étapes	Améliorez votre confiance en vous.
76	La corde à sauter	Un outil simple et efficace, résultats assurés.
77	13 méthodes autodiscipline	Soignez votre autodiscipline.
78	Technique des 10 minutes pour apprendre	Prenez 10 mn et avancez.
79	Avoir de bonnes relations	Robert Waldinger travaillez vos relations.
80	Le chocolat	La santé par le chocolat.
81	Youtube avec clavier 29 raccourcis	Utilisez YouTube avec plus de facilité.
82	12 erreurs pour perdre du poids	Ne faites pas ces erreurs en perte de poids.
83	Ne pas attendre le moment idéal.	N’attendez pas, agissez !
84	La réussite et le bonheur en 9 clefs	Une route simple vers le bonheur.
85	Chassez les idées négatives en 9 lecons	Repoussez le négatif de votre vie.
86	Communiquer en 17 astuces	Améliorer votre communication.
87	Le flow Mihaly	Passer à l’état de Flow.
88	Le flow en11 règles pour y accéder.	Apprenez à maitriser le Flow
89	La cohérence cardiaqe	Quelques secondes pour se calmer.
90	La cohérence cardiaque Comment faire ?	Comment pratiquer la cohérence cardiaque.
91	La technique de l’ancrage	Utiliser les ancres pour des raccourcis.
92	Les pompes	1 er exercice physique sans appareil.
93	7 secrets pour booster cerveau	Améliorer les capacités de votrecerveau.
94	La méditation1	Introduction à la méditation.
95	La méditation2 bienfaits	La méditation et ses vertus.
96	Faire son pitch	Comment se présenter rapidement.
97	Entrepreneur 1	Retour séminaire Entrepreneur libre.1
98	Entrepreneur 2	Retour séminaire Entrepreneur libre.2
99	Squats	2 ème exercice sans appareil.
100	100 ème	Je me félicite et je m’engage.
101	La plasticité cérébrale	Le cerveau se développe après 25 ans
102	Zone de confort partie1	Comment sortir de sa zone de confort ?
103	Zone de confort partie 2	9 Avantages de sortir de sa « zne »
104	Trampoline	Les 15 bienfaits du trampoline !
105	Pauses 1	8 Intérêts de prendre des pauses.
106	Pauses 2	13 activités pendant les pauses !
107	3 Méthodes de travail	Pomodoro, 90 minutes, 52/17
108	Andy Puddicombe et la méditation	Le créateur de Headspace jongle avec les pensées !
109	Les afformations.	La méthode des afformations de Noah St John
110	Boire les légumes	Une autre façon de consommer les légumes !
111	Oubliez les moments passés et futurs	Vivez le moment présent !
112	Retrouver son calme en se bouchant le nez	Les 10 bienfaits de la respiration alternée
113	Respiration alternée (2 ème partie.)	Respiration alternée:La pratique ;
114	Patti Dobrowolski -Visualiser son objectif	Il est temps de dessiner vos objectifs !
115	Apprendre aux autres	La méthode finale pour l’épanouissement !
116	La vie en cinq étapes.	Comment valider complètement vos objectifs ?
117	Le Gainage	Des abdominaux en béton, une belle posture !
118	3 défis du mois	Ce mois-ci je débute par 3 défis !
119	Imaginez, stoppez les sodas !	Les 14 avantages à stopper les sodas !
120	La pratique avec les défis.	C’est la place au défi dorénavant !
121	Eduquons la joie !	Une leçon de vie d’Antonella Verdiani !
122	Place aux blagues !	La communication par le rire (10 bienfaits.)
123	Liste de courses.	Economisez temps, argent et volonté !
124	Votons sur les gens !	On fait le point sur son entourage !
125	La loi de la moyenne.	Nous sommes la moyenne des 5 personnes … !
126	Choisir son guide .	Prendre un mentor et le suivre, le « copier »
127	Vous avez 4 minutes ?	La méthode TABATHA
128	Petit déjeuner partie 1	Petit déjeuner et index glycémique.
129	Petit déjeuner partie 2	Comment composer son petit déjeuner ?
130	Caméléon ou papillon ?	Une façon de s’habiller.
131	L’objet qui attire les regards	Portez le et attirez les gens !
132	Comment un refus fait gagner du temps ?	10 conseils pour dire NON si vous avez du mal !
133	Arrêtez de vous faire peur !	99 % de nos peurs ne se réalisent pas !
134	Je ne trouve pas le temps de lire !	Combien de temps faut-il pour lire un livre ?
135	Vous êtes d’où ? D’où venez-vous ?	Soyez prêts à intéresser les gens !
136	1ère Vidéo- je sors de ma zone de confort !	Je sors de ma zone de confort en direct live !
137	Point sur défi gainage (17ème jour.)	La valeur de l’engagement !
138	Bilan lecture rapide	Doubler sa vitesse de lecture simplement !
139	Qu’il est beau le perroquet !	Le perroquet ? Une aide à la communication ?
140	Faire des compliments !	Aimez les gens et faites leur savoir !
141	L’atelier du bonheur !	Communiquez ses émotions et être vrai !
142	Enquêtons chez soi !	Qui habite ici ?
143	Les fentes avant !	Cuisses et fesses au programme !
144	Calculez votre taux de réussite !	Faites des maths et réussissez !
145	Etre à jour avant les vacances !	Prêt à partir en vacances ? A renouveler …
146	Prendre rapidement une décision !	Gagnez du temps et diminuez votre stress !
147	Tout le monde est créatif !	Je vous prouve que vous êtes créatif !
148	Comment bien s’hydrater ?	Une méthode simple pour bien s’hydrater
149	Points sur défis 28 ème jour	Gainage- lecture rapide – vidéos ==> Le point
150	Je prends le temps de fixer des objectifs !	Visite au Mont Faron ! Prenons de la hauteur !
151	Nouveaux défis du mois	Quels intérêts de faire des défis ?
152	Evitez les affrontements !	C’est une jeune ou une vieille dame ?
153	Plan du site actualisé	Plan du site actualisé.
154	Plan du site actualisé (Article.)	Article succinct actualisation du site.
155	Faites passer ces deux tests à vos objectifs !	2 Questions à se poser pour vos objectifs.
156	Objectifs, désirs, savoir, savoir faire.	Passer à l’action !
157	Conservez votre vitalité !	Méfiez-vous de ces 10 voleurs d’énergie !
158	Gestion de l’échec .	2 solutions s’offrent à vous !
159	Sortez de vos dettes en jeûnant !	Le jeûne de la consommation.
160	Copier, et si c’était la bonne méthode !	Trouver son style en faisant des copies
161	Un bon réflexe alimentaire, la banane !	Les 25 bienfaits de la banane
162	Oser faire une vidéo !	Faire des vidéos pour ceux qui n’osent pas encore.
163	1 ère vidéo en public !	Réaliser sa première vidéo en public !
164	Etre créatif sans inventer	Il n’est pas nécessaire d’inventer pour être créatif
165	N’attendez pas le hasard ou la chance !	Visite à Royan pour parler de la chance
166	Cultiver son jardin (partie 1)	Cheminement en développement personnel
167	Avoir un jardin (Partie 2)	Les bienfaits du jardinage !
168	J’utilise la vidéo pour les autres	Comment faire un cadeau inoubliable !
169	Travaillez vos sens par les mini challenges !	Je développe ma vue, mon ouie, mon odorat !
170	Je me bouge en utilisant les cartes mentales	Utiliser son cerveau avec un meilleur rendement !
171	Je me bouge avec les cartes mentales (partie 2)	Découvrons un logiciel de cartes heuristiques !
172	Je réalise ma fiche d’objectifs en images	Comment mettre en image vos projets ?
173	Je me bouge et les défis du mois	Résultats de 2 des 3 défis.
174	Je me bouge, résultats du défi lecture rapide.	1 Nouvelle méthode lecture rapide.
175	Je me bouge : 3 nouveaux défis !	Nouveau mois, 3 nouveaux défis.
176	Je me bouge, premier pas vers la stabilité financière.	Faisons le point sur la situation financière.
177	Je me bouge, J’ai des valeurs !	Vous avez des valeurs, utilisez les !
178	Je me bouge et je prépare mes menus	Comment gagner des heures, en cuisine !
179	Je me bouge je prépare mes menus P2.	Comment établir un repas équilibré !
180	Je me bouge je prépare mes menus P3.	Je finalise la planification
181	Je me bouge,je deviens le grain de café!	Arrêtez de subir, préférez changer !
182	Je me bouge, je fais mieux, je fais plus !	J’optimise mes taches au quotidien !
183	Je me bouge, je change ma façon de faire	Comment procéder pour améliorer ?
184	Je me bouge avec les bienfaits du sport	Les bienfaits du sport et de l’exercice Part 1
185	les 20 bienfaits de l’exercice et du sport !	Les effets physiques et mentaux de l’exercice.
186	Je me bouge, je nourris le loup qui est en moi !	L’histoire des deux loups. Sagesse Amérindienne.
187	Je me bouge, je prepare ma check list voyage !	Faire une checklist pour le voyage et autres activités
188	Place au sport avec le 7 minutes workout !	L’entrainement complet de 7 minutes
189	Je me bouge, sportif ou pas, j’y arrive	J’utilise la méthode adaptée !(Exercices allégés.)
190	Je partage ma maison pour m’améliorer !	Un lieu pour une fonction.
191	Je crée mon ambiance de travail, mais pas que… !	Je prépare les lieux à leurs fonctions.
192	Pour une fois je m’écoute parler !	1 ère partie j’écoute ma voix .
193	je me bouge, Je m’écoute parler partie 2	J’enregistre ma voix avec Audacity.
194	Je m’améliore au niveau de la voix !	Une technique pour améliorer sa voix.
195	Je me bouge,j’exprime mes sentiments!	L’histoire du cordon bleu .
196	J’utilise ces outils pour écrire mon livre!	Brainstorming, Freemind et OpenOffice.
197	Je me bouge,avec ces outils pour mon livre !	Table des matières, entêtes et pieds de pages.
198	Je me bouge, je finalise mon livre !	Couverture, finition et export PDF.
199	Je ne change rien, je reste sur place.	Les 3 erreurs à ne pas faire pour réussir les objectifs.
200	Je me bouge, j’ai rendez-vous avec la fée !	Trouvez vos plus profonds désirs !
201	200 ème, je me bouge !	Continuons la route vers la réussite!
202	Je me bouge, je me récompense !	Récompensez-vous à chaque réussite !
203	Je me bouge, je danse la salsa !	J’accumule les succès, je prends confiance !
204	Avoir confiance avec le cahier de bord !	J’amèliore ma confiance en soi !
205	Je fais un points sur les défis !	Points sur les défis du mois précédent.
206	Nouveaux défis du mois !	100 Pompes, Ecrire un livre, Communication.
207	Je me bouge, je bouscule les obstacles !	Je gère les obstacles qui se présentent !
208	Je me bouge, j’arrête de dire, je le fais !	Non seulement je le dis mais je le fais !
209	Comment chasser ses problèmes ?	Une méthode pour éliminer les problèmes.
210	Je transforme mes problèmes en richesse !	Polissez vos problèmes, faites en des perles !
211	Je perds du poids avec Charlize Théron !	L’envie vous offre les clefs de la réussite !
212	Je me bouge, j’observe les gens !	J’améliore mon observation et la visualisation .
213	Je ne fais que ce qui me plait !	L’envie, le désir sont indispensables pour avancer !
214	Je me bouge, je m’épanouis avec la pratique !	La pratique favorise la mémoire !
215	Je me bouge, j’améliore mon look !	Je travaille sur mon look et mes vêtements.
216	Je me bouge, mais une chose à la fois !	je me concentre sur une seule activité !
217	Je me bouge, avant d’agir il y a la préparation !	La préparation est essentielle avant l’action.
218	Je me bouge, retour de Nouvelle Zélande	Un projet à la fois !
219	Je me bouge, je m’adapte!	L’adaptation même sans les vacances !
220	Je m’intéresse à tout ce qui m’entoure !	Je travaille ma curiosité !
221	Comment changer le monde !	Une façon simple d’apporter du bonheur !
222	J’utilise ma passion pour me réaliser !	Mettre en pratique sa passion, son hobby pour mieux se sentir.
223	Je me bouge, pourquoi réinventer la roue ?	Pour faire du nouveau, on peut s’inspirer de l’ancien !
224	La procrastination part en voyage !	Méfiez-vous de ses formes cachées !
225	Comment mieux visiter un pays étranger ?	Les 4 méthodes pour voyager.
226	Je me bouge, l’art écologie !	j’utilise l’art pour la bonne cause !
227	Je me bouge, je partage avec l’art !	Faites partager l’art avec les autres !
228	Je prépare mon journal de bord de l’année	J’utilise un cahier au quotidien.
229	Je me bouge, avoir une promotion.	Le savoir faire qui fait la différence.
230	Je me bouge, je découpe mon objectif !	La méthode des petits pas.
231	Je me bouge, j’adapte mon petit déjeuner	Chaque pays a son petit déjeuner
232	je me bouge, j’ai rencontré des gens célèbres !	Nelson Mandela
233	Je me bouge, je continue avec les célébrités !	Oprah Winfrey
234	Je fais appel à un homme de sciences, Einstein !	Albert Einstein
235	Rencontre avec le Dalaï-Lama !	Le Dalaï-Lama
236	Je termine l’année avec Gandhi !	Le Mahatma Gandhi
237	Je me bouge, Bonne Année !	Bonne Année à tous et à toutes !
238	Je commence l’année avec Obama !	Barack Obama et son « Yes we can ! «
239	J’expose mes résolutions de l’année !	Nouvelle année, nouvelles résolutions !
240	Je planifie mes objectifs pour l’année ! Partie 1	Nouvelle année , planifions les objectifs annuels !
241	Planification objectifs année partie 2	Objectifs 5 ans,1 an, 1mois, 1semaine, 1jour
242	Objectif et action sont indissociables !	Après l’objectif vient l’action !
243	Et si demain , vous n’avez plus rien !	Comment réagir si vous perdez tout !
244	Si la réussite passait par une invitation!	Utiliser les déclencheurs pour votre réussite !
245	Je me bouge, économiser son temps !	Les alternatives pour gagner du temps.
246	12 raisons de ne pas réussir ses objectifs !	Evitez ces façons de faire si vous voulez réussir !
247	Je me bouge, une habitude en 66 jours !	Comment prendre une habitude en 66 jours !
248	Habitude en 66 jours, nouveau format.	L’histoire de Pierre et Quentin.
249	Je me bouge j’utilise un inspecteur !	Les autocontrôles partie 1
250	A votre tour, les contrôles !	les autocontrôles partie 2.
251	J’utilise le questionnement Quintilien !	La méthode QQOQCCP, pour poser des questions.
252	Les six chapeaux de la réflexion.	Un autre méthode de questionnement.
253	Je me mets à la place de l’autre.	Eprouver ce que ressent l’autre pour s’améliorer.
254	je respecte la règle d’or !	Traite les autres comme tu aimerais être traité !
255	Je me reconcentre sur le quotidien !	Je fais le point !
256	Je prends le temps d’avoir le temps !	Le secret pour avoir plus de temps.
257	A l’attaque des voleurs de temps !	Je recherche les activités qui me font perdre du temps.
258	Je garde un oeil sur ma volonté ! (1)	La volonté est limitée.
259	je me bouge, j’économise la volonté !	La première étape est de prendre soin de la volonté.
260	Je me bouge, j’améliore ma volonté !	13 Méthodes pour améliorer la volonté !
261	Je me bouge, je me lève de bonne heure !	Les bienfaits de se lever tôt.
262	Comment se lever une heure plus tôt !	12 façons pour se lever plus tôt le matin !
263	Les 12 toxiques qui sont en moi !	Je surveille mes pensées et comportement !
264	Le site fête son anniversaire !	Un an d’articles d’astuces et de défis !
265	Je me pose la bonne question !	Je commence par savoir pourquoi !
266	J’utilise la loi de Pareto !	J’optimise ma vie avec le 20/80 .
267	Alléger la vie avec le 20/80 !	Se libérer du temps avec le 20/80 .
268	Aujourd’hui, je me fais peur !	Pour avancer, allez là où vous avez peur !
269	J’adopte la Stop Doing List !	Qu’est ce que je ne veux plus faire ?
270	Imaginons une journée parfaite !	Comment réaliser une journée pleine ?
271	J’apprivoise mon cerveau reptilien !	J’utilise mes pulsions pour avancer !
272	Faire un don à contrecoeur !	J’augmente ma réussite en faisant un don.
273	Un mot d’ordre, rêvez plus grand !	Comment avoir de grands projets?
274	Est ce que je suis a côté de la plaque ?	On voit la vie selon ses sens et ses croyances !
275	Je me bouge, je tombe, je me relève !	La gestion de l’échec ! Comment faire ?
276	Je me bouge, j’ai toujours le choix !	Le choix de votre vie vous appartient.
277	Je me bouge, les têtes de gondoles !	je repousse les tentations !
278	Je me bouge , je m’étire !	Le stretching
279	Je me bouge, je me met à la boisson !	Boire du vin: Les bienfaits !
280	Je collectionne les bonnes actions !	Chaque jour, je fais ma, mes BA !
281	Je suis proactif ou réactif ?	Je prends ma vie en main ou je me laisse mener ?
282	Les 18 bienfaits de la danse !	La danse apporte de nombreux bénéfices.
283	On fête la journée internationale du rire !	Le rire, c’est bon pour la santé !
284	Je fête la journée sans régime !	La journée sans régime et le cheat day .
285	5 commandements d’une bonne alimentation !	5 principes a prendre en compte pour de bons repas.
286	Je me prépare une bonne journée alimentaire !	Comment se préparer une bonne alimentation ?
287	Je demande en toutes occasions !	J’augmente ma confiance avec des questions !
288	J’utilise le rejet pour ma confiance !	les différents intérêts du rejet !
289	je me bouge, je m’endors facilement !	Une technique canadienne pour s’endormir !
290	Je me bouge, la méthode 4 7 8	Une autre méthode d’endormissement !
291	Le Rubik’ Cube pour changer votre vie !	Utilisez cette méthode de résolution !
292	La méthode universelle pour agir !	Il suffit de suivre le mode d’emploi !
293	Avec ce logiciel, je gagne du temps !	Resoomer, un logiciel pour résumer !
294	Des élastiques pour etre plus heureux!	La Méthode des 5 élastiques.
295	Le développement personnel est partout !	Comment trouver le bénéfice ?
296	Tenir un blog, une solution ?	Utiliser un blog pour le développement personnel !
297	Le beurre de yak pour être en forme !	Une formule express de petit déjeuner !
298	Je me bouge, je choisis mon voisin !	L’entourage influe sur la réussite !
299	J’ai beau me bouger, je n’y arrive pas !	Le système en 3 étapes pour avancer.
300	J’améliore mon organisation !	Avant de commencer je réfléchis !
301	Je me bouge, planification et action !	Après la réflexion…
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