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On commence la pratique par un défi – J’attaque le challenge 28 jours de gainage, mais pas que…

 

Comme je vous l’annonçais, hier dans l’article, le blog évolue vers un peu plus de pratique. Après les articles théoriques, on va maintenant se lancer dans la réalisation proprement dite. Peut être de votre côté, et je l’espère, vous avez commencé depuis le début.

Aujourd’hui, on entre dans le mouvement et l’action. Voilà ce que ce mois vous réserve et me réserve.

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Je me lance un défi !

On applique à la lettre le titre du blog.

 

Le blog s’appelle jmebouge.com. Il s’agit donc de se bouger, de passer à l’action.

En plus des articles, il y aura des actions qui viendront appuyer ceux-ci.

De votre côté, il est temps de réfléchir ce sur quoi vous allez travailler. Prenez un jour de réflexion. Nous sommes le 29 du mois, vous avez même deux jours si vous le voulez. On peut ainsi commencer le 01.

Les différentes catégories du blog sont l’alimentation, la santé physique, la communication, la réussite d’objectifs…

Je vais donc décider de me lancer 3 défis ce mois-ci.

Je vous en parle, un peu plus loin. Je voudrais tout d’abord vous faire part de l’intérêt d’agir ainsi.

 

Une réussite en entraîne une autre.

 

Une fois de plus tout est dans le titre.

Pour réaliser un objectif, vous allez devoir réussir pas à pas toutes les étapes pour y arriver.

Lorsque le processus se passe normalement, vous réussissez le premier pas.

Que se passe-t-il ?

Quelle que soit la difficulté de cette étape, vous en appréciez le résultat et vous passez à la suivante.

Vous passez à la suivante, parce que ce n’était qu’une étape. Il y en a bien d’autres.

Mais vous passez à la prochaine étape aussi parce que vous venez de réussir votre étape. Il s’agit d’un mini objectif sur la route de votre « grand ». Et il est réussi.

Donc porté par un enthousiasme, vous avancez d’autant plus facilement.

Il en est de même pour vos défis pour les jours, semaines et mois à venir.

Chaque réussite sera une étape qui vous prouvera :

  1. Vous êtes capable de réussir. Vous en avez les capacités.
  2. Vous pouvez aller plus loin dans votre chemin. Vous avez réussi une étape, vous pouvez en réussir d’autres.
  3. Vous savez sortir de votre zone de confort.

Vous agrandissez votre zone de confort !

 

Revenons au début de la démarche.

Vous vous lancez un ou des défis. Il s’agit donc bien de choses que vous ne maitrisez pas aujourd’hui. On est d’accord ?

Les résultats attendus ne font donc pas partie de votre zone de confort du moment.

En réalisant ceux-ci, vous allez augmenter votre zone de confort. Que vous soyez passé par la zone limite ou de suite la zone de défi, le résultat sera là.

Vous aurez agrandi votre maîtrise.

Chaque semaine, chaque mois, vous allez repousser un peu plus limite de votre zone de facilité habituelle.

Et pourquoi y arriveriez-vous, allez-vous me dire ?

Lisez la suite et vous comprendrez !

 

Mélanger le jeu et la compétition !

 

Regardez un enfant agir. Il y a deux leviers extraordinaires pour qu’il réussisse ce qu’il entreprend.

Il va tout d’abord y avoir le jeu. A partir du moment où il joue, tout lui paraît simple et amusant.

Essayez de trouver comment le ménage peut se transformer en jeu. Vous le verrez, passer l’aspirateur, tel un pilote de grand prix entre les meubles. Transformez son armoire ou son coffre à jouets en lieu secret. Vous le verrez y cacher tous ses trésors. Et pour vous, fini le bazar !

La deuxième méthode est d’utiliser la compétition. « Si tu fais cela moins de temps, tu auras gagné ! “(Évidemment il faut prévoir une récompense.). ‘Moi, je le fais à cette vitesse. Tu penses pouvoir le faire plus vite ? ’

Et bien, il ne reste plus qu’à utiliser les mêmes méthodes pour vous et vos défis.

Considérez vos défis comme des jeux, et proposez-vous une certaine compétition.

 

Quels sont mes défis ?

 

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Tableau du défi 28 jours gainage.

 

Nous voilà à l’heure des décisions avant action.

Je vais donc sur ce mois-ci prévoir 3 défis.

 

  1. Le défi de 28 jours de gainage. Je commence le 1 er. La compétition consiste à suivre le tableau indiquant les temps.
  2. Je me forme à la lecture rapide. Pour présenter de nouveaux articles très régulièrement, je me dois de lire dans le domaine du développement personnel.Pour cela, pour être plus efficace, je me lance donc dans ce défi. Je vous tiendrais au courant. Je ferais un ou des articles sur la lecture rapide. Peut-être même je ferais une formation à ce sujet. 
  3. Je poste des vidéos. Je vais faire en sorte de sortir au moins une vidéo par semaine.Vous vous rappelez, pour avancer il faut sortir de sa zone de confort. Faire des vidéos, ce sera pour moi une grande sortie dans un premier temps. De la même façon, je vous en dirai plus dans les jours à venir.

Voilà pour ce qui est de mes défis. Je commence assez fort, vous n’êtes pas obligés d’en faire autant.

Mais l’occasion est belle de débuter. Alors, n’hésitez pas ! Petit ou grand, faites-vous plaisir ! Offrez-vous une occasion de vous féliciter !

 

 

Votre action du jour, c’est de faire le point. Quels défi ou défis allez-vous-suivre le mois prochain ? D’ailleurs vous n’êtes pas obligés d’attendre. Vous pouvez commencer dès maintenant, voire demain.

En attente de vos résultats, je vous tiens par la suite au courant des miens.

 

Vous verrez, vous me remercierez plus tard’ Mr MONK.

Je ne vous demande pas de me croire, mais juste d’essayer.’ Christian GODEFROY.

 

Laissez un commentaire ci-dessous, si cet article vous a plu. Qu’avez-vous choisi comme défi ? Faites-nous partager ? Tenez-nous au courant de la suite.

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