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Étiquette : diminuer le stress

Comment un refus va vous faire gagner beaucoup de temps ! – 10 conseils pour dire Non, si vous avez du mal !

  Vous avez un emploi du temps chargé. Vous aimeriez pouvoir faire certaines choses, mais vous n’avez pas le temps. Pas question d’aller vers votre objectif, vous êtes débordé. Combien de fois vous dites-vous cela ? À cela, il peut y avoir plusieurs réponses.   Prenez votre vie et votre temps en main !   […]

Faire une liste de courses – Economisez, temps, argent et volonté !

    Nous avons déjà parlé de l’intérêt de faire des listes. Il s’agissait plutôt de liste pour une journée de travail. (Todo Liste.). Aujourd’hui nous allons parler de listes pour faire les courses. En lisant l’article jusqu’au bout, vous allez voir les innombrables avantages de cette méthode. C’est fou comme un simple petit bout […]

La respiration alternée (2e partie.) – Allons plus loin dans la pratique de la respiration alternée !

  Hier dans le précédent article, nous avons fait connaissance avec le respiration alternée. Aujourd’hui nous allons aller un peu plus loin dans la pratique. À la fin de l’article, vous aurez la possibilité de pratiquer une séance complète de respiration alternée.   L’équilibre des énergies. L’énergie circule dans notre corps au travers de canaux […]

Comment retrouver son calme en se bouchant le nez !

    Dans des articles précédents, nous avons abordé différents types de respirations. (Respiration abdominale, cohérence cardiaque.). Aujourd’hui dans cet article je vais vous parler de la respiration alternée. Mais qu’est ce que c’est que la respiration alternée. Et pourquoi utiliser une telle respiration ? Une technique de yoga à utiliser tous les jours ! […]

Prenez le temps de vous occuper de votre esprit ! – Andy Puddicombe jongle avec les pensées !

  La vidéo d’aujourd’hui est présentée par Andy Puddicombe, le créateur de Headspace. Il nous donne son approche de la méditation et son vécu. L’exercice auquel il se livre devant vous, devrez vous en apprendre beaucoup plus sur cette pratique. Vraiment une belle leçon !   Conférence de Andy PUDDICOMBE. L’esprit ne se repose jamais […]

Choisissez vos temps de pause en fonction de votre méthode de travail – 3 méthodes de travail.

  Dans les 2 précédents articles, nous avons vu l’intérêt de prendre des pauses. Nous avons aussi abordé la manière de les prendre. Aujourd’hui nous allons nous intéresser à différentes méthodes de travail. En fonction de ces méthodes, le positionnement et la durée, des pauses seront différentes. Voulez-vous connaître ces différentes façons d’aborder le travail […]

Et vous, les pauses, vous les prenez quand ? – Travaillez plus en faisant des pauses ! (Partie 2)

  Nous l’avons vu dans l’article précédent. Les pauses sont une étape indispensable pour être efficace et un maximum productif. Ces petits breaks dans la journée sont une source de bienfaits que l’on a énumérés ensemble. Aujourd’hui nous allons compléter le tableau en nous posant une question : Comment pratiquer les pauses pour qu’elles soient […]

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