Étiquette : perdre du poids

Je me bouge avec les bienfaits du sport et de l’exercice ! partie 1.

    De très nombreuses études se penchent aujourd’hui sur les bienfaits de pratiquer de l’exercice. Mais cela va un petit peu plus loin. En fait ce qu’il est en train de se passer actuellement c’est une prise de conscience de notre façon de vivre. Durant des millénaires, l’être humain a vécu grâce aux chasses […]

Encore un bon réflexe alimentaire, mangez des bananes !

10   Dans la catégorie alimentaire du blog, aujourd’hui nous allons parler d’un fruit aux qualités multiples et variées. Après la pomme c’est certainement le fruit le plus consommé. Il s’agit de la banane. Quoi de plus commun qu’une banane, peut-on penser ? Dans cet article vous allez découvrir tous ses bienfaits !   Les […]

Vous avez choisi un objectif ! – Faites lui passer ces deux tests !

  Nous avons régulièrement l’occasion de parler d’objectifs sur le blog. C’est normal, c’est la base de tout développement. Si on veut aller vers un but, encore faut-il l’avoir fixé ! Nous en avons parlé en haut du Mont Faron (Mont Faron.). Une fois décidé, vous allez passer à l’action.   Votre objectif est-il suffisamment […]

Si l’on parlait petit déjeuner ! – Quel est le meilleur moyen de commencer la journée ? Partie 2.

  Dans l’article d’hier (Petit dej.), nous avons pu voir l’importance du petit déjeuner. Nous avons observé les phénomènes qui se passent après l’absorption de celui-ci. Pour finir, nous avons approché l’index glycémique des aliments. Dans l’article d’aujourd’hui, nous allons voir comment débuter au mieux la journée. Nous allons voir différentes compositions de petit déjeuner. […]

Si l’on parlait petit déjeuner ! – Quel est le meilleur moyen de commencer la journée ? Partie 1.

  Comment bien commencer sa journée ? De plus en plus les habitudes alimentaires sont suivies à la loupe. Dans l’article d’aujourd’hui nous allons nous intéresser au petit déjeuner. Le petit déjeuner classique en France serait composé d’un produit laitier accompagné de céréales, accompagné d’un jus de fruit. Certains privilégient les céréales soufflées, d’autres le […]

Vous avez 4 minutes ! – En route pour une méthode aux résultats étonnants !

  Aujourd’hui retour au sport et à la santé physique. Nous allons voir dans cet article une façon de procéder pour vos séances de gym ou de sport. Cette méthode est intéressante par le fait qu’elle ne vous prendra que 4 minutes. Cette méthode s’appelle le protocole TABATA.   Qu’est-ce donc le TABATA ?   […]

Imaginez un jour, vous stoppez les sodas ? Que va-t-il de passer ?

Stoppez les sodas ! Vous est il déjà arrivé de vous poser cette question ? Peut-être ne buvez-vous pas de sodas ? Dans ce cas-là, super, continuez. Dans le cas où vous êtes un adepte du soda, quel qu’il soit, lisez la suite de l’article. En stoppant une seule habitude alimentaire, vous pouvez même retrouver […]

Le gainage – Des abdominaux en béton, une belle posture !

  Retour aujourd’hui sur le côté santé physique. Après les pompes, les squats, nous abordons aujourd’hui dans cet article le gainage. Les squats étaient centrés sur les membres inférieurs. Le gainage lui, va s’intéresser aux muscles du tronc et du dos. Le gainage, exercice complet pour le haut du corps.   Les gainages sont des […]

Buvons les légumes ! – Une autre façon de consommer avec les jus verts !

  Il devient difficile de l’ignorer, les jus verts ont le vent en poupe. Autrefois seuls les végétariens ou certaines personnes proches de la nature consommaient ceux-ci. Depuis quelques années, ce mouvement s’est répandu en France. Populaire au Japon depuis plusieurs décennies, cette façon de faire a été valorisée par Joe Cross aux États Unis. […]

Aprés les pompes, place au squat – Ca vous tente des cuisses et des fesses de rêve !

  Retour aujourd’hui sur l’axe santé physique, avec un nouvel exercice. Après les pompes qui faisaient travailler un maximum de muscles, nous nous attardons ce jour sur un exercice qui intéresse particulièrement les muscles du bas du corps. Il s’agit du squat qui va vous donner des cuisses et des fesses pleines de tonus. Ceci […]

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