Étiquette : respiration

Comment retrouver son calme en se bouchant le nez !

    Dans des articles précédents, nous avons abordé différents types de respirations. (Respiration abdominale, cohérence cardiaque.). Aujourd’hui dans cet article je vais vous parler de la respiration alternée. Mais qu’est ce que c’est que la respiration alternée. Et pourquoi utiliser une telle respiration ? Une technique de yoga à utiliser tous les jours ! […]

Découvrez les 100 bienfaits de la méditation !

  Dans le précédent article, nous avons fait connaissance avec la méditation et comment la pratiquer. Aujourd’hui, dans cet article nous allons voir quels sont les avantages de celle-ci. La méditation a fait l’objet de très nombreuses études et tous ces bienfaits ont été notifiés suite à celles-ci. Les bienfaits de la méditation : L’ensemble […]

La cohérence cardiaque (2e partie.) – Comment l’appliquer ?

  Comme nous l’avons vu dans le précédent article (Cohérence cardiaque 1.), contrairement à ce que l’on peut penser, le cœur ne bat pas à un rythme régulier. L’utilisation de la cohérence cardiaque va permettre de réguler et de rendre plus constant le rythme du cœur. Nous verrons dans cet article comment nous pouvons pratiquer […]

Le Flow, le flux, être dans la zone, comment faire pour y accéder ? 11 Règles à suivre.

29 Dans le précédent article, nous avons pu faire connaissance avec le flow. Chacun dans sa vie a ressenti ce moment où tout semble possible, tout semble couler et se passer à merveille. Il suffit de voir les enfants, ils peuvent être totalement à leurs occupations et ne s’occupent absolument pas du temps. Ils ne […]

L’exercice le plus simple au monde pour retrouver la forme, la confiance et le calme.

  En lisant le titre, vous vous demandez quel peut être cet exercice. Un exercice qui donne confiance et qui entretient la forme. S’il existe vraiment il doit être connu. La vérité c’est que non seulement il existe, mais vous le pratiquez tous les jours. La question est de savoir si vous le pratiquez bien. […]