Étiquette : santé physique

Je me bouge, sportif ou pas, j’y arrive – J’utilise la méthode adaptée !

  Nous venons de voir un processus à mettre en place pour faire de l’exercice physique. Le 7 min Workout.. Comme nous l’avons vu hier, pour les sportifs cela ne doit pas poser de problèmes. Dans l’article du jour, nous allons nous intéresser à ceux qui dans un premier temps ne peuvent pas accomplir cette […]

Je me bouge, place au sport avec le 7 minutes workout !

    Aujourd’hui retour à la catégorie sport. Je continue mon challenge 100 pompes ce mois-ci, je vous tiens au courant. Dans l’article je vais vous parler d’un entrainement très complet. Il s’agit du 7 min workout (L’entrainement de 7 minutes en français.). Qu’est-ce donc ? Et quel en est l’intérêt ?   7 Minute […]

Je me bouge, les 20 bienfaits de l’exercice et du sport !

1010 Hier nous avons fait un petit peu d’histoire. Nous avons voyagé dans le temps où pour se nourrir les personnes devaient marcher de longues heures. De nombreuses études aujourd’hui tirent la sonnette d’alarme. Les êtres humains se déplacent de moins en mois à pieds. Ils font de moins en moins d’exercices physiques. La mauvaise […]

Je me bouge et les défis du mois – Résultats de 2 des 3 défis.

    Tout est dans le titre, aujourd’hui c (est un retour vers les défis du mois. Il y avait trois défis au départ, continuer la lecture rapide. Je devais faire 8 vidéos dans le mois et réaliser le challenge des 250 Squats. Dans l’article d’aujourd’hui, je vous parle des deux derniers défis. Le challenge […]

Conservez votre vitalité ! – Méfiez-vous de ces 10 voleurs d’énergie !

  Dans l’article d’aujourd’hui nous avons la chance de côtoyer le Dalaï-Lama. En effet le grand leader spirituel, connaissant la grande richesse qu’est l’énergie interne, nous donne quelques conseils. Il s’agit d’une vidéo que j’ai trouvée sur le net. Je vous ai mis le lien plus bas. En fait, il nous expose 10 situations ou […]

Challenge gainage 28 jours – Points sur les 3 différents défis.

  Comme vous le savez, ce mois-ci je me suis lancé 3 défis. Faire le challenge gainage de 28 jours. Apprendre et m’améliorer en lecture rapide. Faire 4 vidéos durant le mois en cours. Le temps est venu pour les résultats. Challenge réussi ? 1 Le challenge gainage 28 jours.   Cela a été très […]

Comment bien s’hydrater pour rester en forme à tous moments !

  Comme vous le savez, l’eau est indispensable à la survie, au même titre que l’oxygène. On a l’habitude de dire communément. Il est possible de survivre 30 jours sans manger, 3 jours sans boire et 3 minutes sans oxygène. On comprend aisément l’importance de l’eau dans la vie. Dans l’article d’aujourd’hui, je vous donne […]

On passe aux fentes avant – Cuisses et fesses au programme !

24 Aujourd’hui retour sur l’aspect physique du blog. On reste sur les cuisses et le fessier aujourd’hui avec les fentes avant. Cet exercice, a priori simple, demande un peu de pratique pour trouver la bonne position. Une fois maîtrisé, autant vous dire que vos cuisses et vos fesses seront fermes comme jamais.   Comment faire […]

Point sur défi gainage du mois en cours (vidéo.) – La valeur de l’engagement.

  Dans l’article d’aujourd’hui, je fais le point sur le défi gainage (Avec la vidéo du 17e jour.). Je vous parle aussi d’une méthode qui est très intéressante quand vous avez décidé d’un objectif. C’est le partage avec les autres.   Retour sur le défi.   Comme vous le savez, ce mois-ci un de mes […]

Si l’on parlait petit déjeuner ! – Quel est le meilleur moyen de commencer la journée ? Partie 1.

  Comment bien commencer sa journée ? De plus en plus les habitudes alimentaires sont suivies à la loupe. Dans l’article d’aujourd’hui nous allons nous intéresser au petit déjeuner. Le petit déjeuner classique en France serait composé d’un produit laitier accompagné de céréales, accompagné d’un jus de fruit. Certains privilégient les céréales soufflées, d’autres le […]

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