Étiquette : santé physique

Vous avez 4 minutes ! – En route pour une méthode aux résultats étonnants !

  Aujourd’hui retour au sport et à la santé physique. Nous allons voir dans cet article une façon de procéder pour vos séances de gym ou de sport. Cette méthode est intéressante par le fait qu’elle ne vous prendra que 4 minutes. Cette méthode s’appelle le protocole TABATA.   Qu’est-ce donc le TABATA ?   […]

Le gainage – Des abdominaux en béton, une belle posture !

  Retour aujourd’hui sur le côté santé physique. Après les pompes, les squats, nous abordons aujourd’hui dans cet article le gainage. Les squats étaient centrés sur les membres inférieurs. Le gainage lui, va s’intéresser aux muscles du tronc et du dos. Le gainage, exercice complet pour le haut du corps.   Les gainages sont des […]

La respiration alternée (2e partie.) – Allons plus loin dans la pratique de la respiration alternée !

  Hier dans le précédent article, nous avons fait connaissance avec le respiration alternée. Aujourd’hui nous allons aller un peu plus loin dans la pratique. À la fin de l’article, vous aurez la possibilité de pratiquer une séance complète de respiration alternée.   L’équilibre des énergies. L’énergie circule dans notre corps au travers de canaux […]

Comment retrouver son calme en se bouchant le nez !

    Dans des articles précédents, nous avons abordé différents types de respirations. (Respiration abdominale, cohérence cardiaque.). Aujourd’hui dans cet article je vais vous parler de la respiration alternée. Mais qu’est ce que c’est que la respiration alternée. Et pourquoi utiliser une telle respiration ? Une technique de yoga à utiliser tous les jours ! […]

Buvons les légumes ! – Une autre façon de consommer avec les jus verts !

  Il devient difficile de l’ignorer, les jus verts ont le vent en poupe. Autrefois seuls les végétariens ou certaines personnes proches de la nature consommaient ceux-ci. Depuis quelques années, ce mouvement s’est répandu en France. Populaire au Japon depuis plusieurs décennies, cette façon de faire a été valorisée par Joe Cross aux États Unis. […]

Et vous, les pauses, vous les prenez quand ? – Travaillez plus en faisant des pauses ! (Partie 2)

  Nous l’avons vu dans l’article précédent. Les pauses sont une étape indispensable pour être efficace et un maximum productif. Ces petits breaks dans la journée sont une source de bienfaits que l’on a énumérés ensemble. Aujourd’hui nous allons compléter le tableau en nous posant une question : Comment pratiquer les pauses pour qu’elles soient […]

Et vous, les pauses, vous les prenez quand ? – Travaillez plus en faisant des pauses ! (Partie 1)

    Dites-moi que cela ne vous est jamais arrivé ! Vous travaillez à fond sur une activité, un dossier. Au bout de 2 heures de labeur intensif, vous faites une pause de 2 minutes. Votre patron passe ou votre associé, vous voie ne rien faire ou plutôt si, vous « passez » votre temps […]

On prend de la hauteur avec le trampoline – Les 15 bienfaits du trampoline !

1515 Comme dit dans le titre aujourd’hui nous prenons de la hauteur. Grâce à cet engin de gymnastique, nous allons voir la vie de plus haut. Mais pratiquer cette discipline nous offre non seulement cette nouvelle vision, mais de nombreux avantages que nous allons détailler dans cet article. Le trampoline et la NASA. Non vous […]

Aprés les pompes, place au squat – Ca vous tente des cuisses et des fesses de rêve !

  Retour aujourd’hui sur l’axe santé physique, avec un nouvel exercice. Après les pompes qui faisaient travailler un maximum de muscles, nous nous attardons ce jour sur un exercice qui intéresse particulièrement les muscles du bas du corps. Il s’agit du squat qui va vous donner des cuisses et des fesses pleines de tonus. Ceci […]

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