Menu +

Une astuce de fou furieux pour se remettre en mouvement !

Des euros en plus ? Dans 90 jours, c'est votre tour ! Vous aurez votre propre livre en main ! Téléchargez gratuitement la méthode IQARE, la méthode pour écrire votre livre pas à pas en 3 mois. Un livre, c'est beau ! Mais ça l'est encore plus quand c'est le sien ! Et si en plus, cela peut rapporter des euros supplémentaires....




 

Des techniques pour repartir.

Il y en a plusieurs.

Tu en as déjà vu, entre autres, une sur le blog.

La technique des 5 minutes,

Aujourd’hui, je vais t’en donner une autre.

Une autre qui m’a particulièrement servie.

Pour recommencer la rédaction de contenus.

 

Comment se remettre en mouvement ? Un sportif sort des starting blocks !
    Comment se remettre en mouvement ?

 

 

 

Tu as pris du recul ?

 

Comme je te le disais dans l’article sur le retour.

J’avais vraiment, mis alors vraiment décroché.

Tu sais comment c’est.

Tu ne fais pas un jour ta tache basique.

Puis un deuxième jour.

Et finalement.

Rapidement.

Tu abandonnes.

Tu passes à autre chose.

Ou tu prends du recul pendant quelque temps.

 

 

Comment relancer la machine ?

 

C’est ce qu’il s’est passè.

Et qui explique ma « longue » absence.

Il n’était pas question pour moi d’abandonner le blog.

Et l’écriture.

Mais il fallait bien au bout d’un moment.

Relancer la machine.

Réveiller le canasson comme je te le disais.

Alors, comment faire ?

 

 

Le physique baisse…

 

L’idée m’est venue (apparue). Pour une raison particulière.

Avec les chaleurs et la période post-confinement.

Je me suis laissé aller.

Comme je te le disais.

Mais pas que pour le contenu du blog.

J’avais aussi laissé filer le physique.

Pas ou peu d’exercices.

Et ça, c’est le signal d’alerte !

 

 

La santé peut suivre… !

 

Si tu veux aller de l’avant.

Prendre ta vie en main.

Tu as besoin d’un support solide.

Pour commencer.

Il te faut avoir un bon moral.

Et pour avoir ce bon moral-là, il te faut…

Avoir la santé !

Or comment avoir la santé ?

Il est indispensable de faire de l’exercice.

Tu y rajoutes une bonne alimentation.

Et une bonne respiration.

Ainsi tu mets toutes les chances de ton côté.

 

 

La méthode efficace, la voilà !

 

Je ne pense pas t’apprendre quoi que ce soit.

En disant cela.

Mais encore faut-il trouver le moyen de se relancer.

Comment retrouver la volonté à faire des activités physiques ?

Et là, je me suis rappelé d’un article.

Un article qui parlait d’une méthode dynamite.

Une méthode qui pouvait être courte.

Mais ultra efficace.

J’ai donc replongé dedans.

 

 

Une série de 8 rounds…

 

Cette méthode, tu t’en rappelles.

C’est la méthode Tabata.

En quoi cela consiste ?

Durant minutes, tu vas faire 8 sessions (ou rounds).

Chaque session est composée de 20 secondes d’activité.

Et de 10 secondes de repos.

Tu peux ensuite enchainer avec une autre session.

Il te suffit de prendre une minute de repos.

Et de relancer une série Tabata complète.

 

 

Pourquoi la méthode Tabata ?

 

L’intérêt de cette méthode ?

4 Minutes ce n’est pas long.

Mais cela est intensif.

Si on parle de muscles.

Avec le Tabata.

Tu vas en profondeur dans le muscle.

C’est ce qui fait la force de cette méthode.

 

 

Le principe est simple.

 

Maintenant, il ne s’agissait pas d’exercices physiques.

Mais d’écriture.

Eh bien !

Le principe est le même.

Tu fais des sessions de 20 secondes.

Puis 10 secondes de repos.

Cela te permet de réfléchir à ce que tu vas écrire ou dire.

Et tu peux ainsi continuer les prochains rounds.

Au final, en 4 minutes.

Tu peux comme c’est le cas en ce moment.

Finir ces 3 paragraphes.

 

 

Ce n’est peut-être pas fini !

 

Tu comprends l’utilité d’une telle méthode.

Évidemment,

Au bout de 4 minutes.

Rien ne t’empêche de repartir sur une série de 8.

Après la minute de repos recommandée.

Tu peux aussi stopper.

Et refaire cela à un autre moment de la journée.

 

 

Quand tu es chaud, tu es chaud… !

 

Mais tu verras.

Si après 4 minutes.

Tu te sens bien.

Tu vas aller plus en profondeur dans le travail.

Comme tu le sais.

Le travail vient avec le travail.

Autrement dit, une fois lancé.

Tout devient plus simple !

 

 

Tu aimes ça, te battre avec le chrono ?

 

Voilà pourquoi.

Cette méthode est étonnante.

Elle va te prendre peu de temps.

Il y a toujours une motivation due au timing.

Un peu aussi peut être à la compétition.

C’est quand même.

Une lutte contre le chrono.

 

 

N’oublie pas ! Il y a les repos…

 

Mais cela reste une méthode très abordable…

Tu travailles à fond et à bon rythme.

À côté de cela.

Il y a les pèriodes de repos.

Qui vont te permettre de réfléchir à la suite.

Et de faire en sorte.

Que ce ne soit pas infernal comme cadence.

 

 

Et cela marche pour tout !

 

En fait, que des avantages pour te remettre au travail.

Que ce soit pour l’écriture.

L’exercice physique.

Mais aussi.

La musique, le dessin la danse,…

Bref pratiquement toutes les activités.

Voilà pourquoi je te conseille d’essayer.

Et peut-être d’adopter cette façon de faire.

 

 

À toi de voir si tu changes de méthode !

 

Une fois que tu auras retrouvé un certain rythme.

Une fois que tu feras cela naturellement.

Sans effort de réflexion.

Tu pourras.

Si tu le souhaites.

Passer à une autre méthode.

La méthode Pomodoro, par exemple.

En sachant que de toute façon.

Si tu as 4 minutes devant toi.

Tu peux te lancer pour une série.

 

 

Où trouver cela ?

 

Tu trouveras facilement sur internet.

Des vidéos d’un exercice de Tabata.

Je te mets en lien une de ces vidéos.

Tu as la version courte (4minute).

Ainsi qu’une version longue.

De 5 séries.

Soit 20 minutes.

Séance de 4 Tabatas. A utiliser pour n’importe quelle activité.

Ton action du jour

 

Alors, pour ce qui est de ton action du jour.

Tu as compris.

Quelle que soit la tache que tu dois faire.

Prends le temps d’essayer cette variante du Tabata.

Au lieu de faire bruler tes muscles.

Fais chauffer tes doigts.

Ton cerveau, ton clavier,

Je te dis à bientôt !

 

 

 

Plan du site je me bouge

 

Vous verrez, vous me remercierez plus tard » Mr MONK.

« Je ne vous demande pas de me croire, mais juste d’essayer. » Christian GODEFROY.

Laisse un commentaire ci-dessous, si cet article t’a plu.

Des euros en plus ? Dans 90 jours, c'est votre tour ! Vous aurez votre propre livre en main ! Téléchargez gratuitement la méthode IQARE, la méthode pour écrire votre livre pas à pas en 3 mois. Un livre, c'est beau ! Mais ça l'est encore plus quand c'est le sien ! Et si en plus, cela peut rapporter des euros supplémentaires....



Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.